Resep Steak ayam diet (healthy food) yang Menggugah Selera
Sedang mencari ide Langkah Mudah untuk Membuat Steak ayam diet (healthy food) Anti Gagal yang unik?, Cara Gampang Membuat Steak ayam diet (healthy food), Enak Banget memang waktu ini sedang banyak dicari oleh masyarakat disekitar kita mungkin salah satunya kamu. orang-orang memang sudah terbiasa mamnfaatkan internet di smartphone untuk mencari informasi gambar untuk dijadikan wawasan. nah kali ini saya akan sharing panduan cara memasak Resep Steak ayam diet (healthy food) yang Lezat Sekali untuk menyiapkannya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal Steak ayam diet (healthy food) yang enak selayaknya mempunyai aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Steak ayam diet (healthy food), mulai dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menghidangkannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Steak ayam diet (healthy food) yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi sajian istimewa. Seterusnya merupakan gambar mengenai Steak ayam diet (healthy food) yang bisa kalian jadikan inspirasi.
Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Steak ayam diet (healthy food) adalah 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.
Untuk tambahan, waktu yang diperlukan dalam memasak Steak ayam diet (healthy food) diperkirakan sekitar 30 menit.
Berikut ini ada beberapa tips dan trik praktis untuk membuat Steak ayam diet (healthy food) yang siap dikreasikan. Anda dapat menyiapkan Steak ayam diet (healthy food) menggunakan 15 bahan dan 4 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Ini resep simpel banget. Kenapa dibilang untuk diet, karna cuma pake sedikit banget minyak sayur. Atau kalau mau lebih sehat, minyak sayur bisa diganti pakai olive oil. Atau malah ga pake minyak sama sekali. Karna minyak cuma aku pakai buat masak kentang dan sayurnya aja.
Ini sepaket yah, total kalorinya sekitar 430 kkal (daging + kentang + sayuran)
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk menyiapkan Steak ayam diet (healthy food):
- 114 gr dada ayam fillet, iris tipis
- 1/4 sdt garam
- Secukupnya lada hitam (bisa diganti lada putih)
- Secukupnya parsley kering (opsional)
- Secukupnya bubuk paprika (opsional)
- Kentang goreng
- 1/2 sdt minyak sayur
- 40 gr kentang beku
- Sayuran
- 1/2 sdt minyak sayur
- 1/4 sdt garam
- Secukupnya bubuk bawang (bisa diganti dgn bawang putih cincang)
- 4 helai kacang panjang
- 40 gr sawi putih
- 2 sdm air
Cara untuk membuat Steak ayam diet (healthy food)
- Pertama masak kentangnya dulu. Di sini saya pakai kentang frozen dan dimasak dengan cara pan fry, dengan minyak sedikit aja.
Caranya, panaskan minyak di wajan anti lengket, taruh kentang. Tutup wajan. Diamkan sampai kecoklatan, aduk dan diamkan lagi sampai matang. Oiya, ini bisa diganti pakai kentang rebus ya. Dan kalo udah direbus ga perlu pan fry lagi. Cukup dimasak bareng ayam (tanpa minyak) kalo mau ngurangin kadar airnya. - Sambil menunggu kentang matang, bumbui dada ayam yg sudah difillet tadi di kedua sisi dengan garam, lada, paprika bubuk, dan parsley kering.
Setelah kentang matang, sisihkan, dan panggang ayam di wajan anti lengket. Tanpa minyak. Tutup wajan, masak ayam di tiap sisi dengan waktu sekitar 5 menit. Cek kematangan. Dan angkat.
- Terakhir, memasak sayur. Ini dengan cara tumis simpel. Sayur bisa diganti apa aja ya. Atau bisa juga direbus saja.
Tuang minyak pada wajan, masukkan kacang panjang, oseng sebentar. Masukkan air, garam, dan bawang putih bubuk, aduk sekitar 1 menit. Masuklan sawi, masak sampai layu. - Sajikan semua dalam satu piring.
Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara membuat Steak ayam diet (healthy food) yang bisa Anda praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!